中華養生有句名言，叫做「善養生者養心，不善養生者養形」；又說：「善養生者養內，不善養生者養外」。所謂「內」也是指心，養心在養生中既然如此重要，那麼何以養心呢？
所謂心，非指心臟，而是中國文化中最常見的概念，即思想、意念、心理、情感的總稱。養心的標準是把人的思想、意識、心理調整到最佳狀態。
如何將這四者調整到最佳狀態？其中最重要的就是要調整好情志。

如果從繁忙的生活中抽出3分鐘，你會做些什麼？或許你能睡上一個回籠覺，喝一杯熱茶，聽一首鋼琴曲，閱讀一篇千字美文。但只要學會忙裡「偷」閒，掌握「3分鐘法則」，就能讓你收獲意想不到的健康。

美利堅之西城，有常春城之美譽。西臨太平洋，襟海灣而帶秀水，控雷爾而銜百湖，丘綿連而杉林立，樹翠花繁，林茂魚豐，物華人傑，此乃美利堅之福地也。
西雅圖有北國之氣，具江南之景。雷爾映雪，針塔沖天，海灣蔚藍，湖泊翠清，花艷樹翠，其美景乃舉不勝舉，此亦為人們所鮮知，而吾卻獨鍾愛其東西走向的綠色走廊。吾鍾愛者是其花艷、樹翠、林綠、杉高、山青、水秀、湖藍、雲淡、霧紗渾為一體的大自然靈秀之神韻也。此走廊恰在西雅圖的90號公路段，是東西走向的交通要衝。也許是人們忙於駕車而美不在意，也許是人們急於奔馳而不著意天然之靈秀，也許是人們沉浸於大自然的神韻而樂醉了！吾初過此廊，確被大自然的秀韻陶醉了。過後，其秀常現腦海，其韻常激越吾心，不得不再走其廊，領略其神韻之吾樂也。

幾乎所有的朋友都羨慕我在巴黎的住所：巴黎城市國際大學。其實它並不是一所傳統意義上的「大學」，因為它即不授課，也非學位授予機構。它只是一個集圖書館、餐廳、幾十個會議廳、體育中心、劇院展館為一身的龐大學術與文藝住宅區。要成為這裡的居民，你只須具備以下身份之一：研究生、學者或自由藝術家。